準(zhǔn)備考研,剛開始復(fù)習(xí)沒狀態(tài)太正常了。我們都知道考研的學(xué)習(xí)需要高度的自律精神以及堅(jiān)韌的耐力。而且都是我們自發(fā)性做出的決定。陜西文都考研:關(guān)注陜西文都考研網(wǎng),快速查看2020年研究生初試備考信息,政策動(dòng)態(tài),復(fù)習(xí)指導(dǎo)等,及時(shí)掌握考研信息,小編將持續(xù)為考生整理考研政策動(dòng)態(tài)信息,希望對(duì)考生的考研有所幫助。
既然是我們自己做的決定,為何做不到安心備考呢?原因還是出在我們自己身上。再多的時(shí)間,也禁不起蹉跎。現(xiàn)階段依舊有許多考生無法靜下心來,安心備考。雖說事出有因,但是考研不等人,時(shí)間經(jīng)不起一天天的荒廢與蹉跎,怎么擺脫這種狀態(tài),一秒回到“備考”時(shí)刻呢?
一、沒狀態(tài)怎么辦?
1、確定自己的目標(biāo)
其實(shí)考研還是不考研,選擇一所好的高校還是一般的學(xué)校,這個(gè)選擇權(quán)完全在你自己手里。不管你問多少個(gè)人,他們給出的答案都是不一樣的,不要再去苦苦糾纏這個(gè)問題,一旦決定了就努力學(xué)習(xí)。
不管能否考得上,這所經(jīng)歷的整個(gè)奮斗過程就是你最珍貴回憶,你的人生才剛剛開始,我們所要做的就是努力去嘗試,體會(huì)不一樣的生活。
2、知道自己為什么考研
每個(gè)人考研的原因都不一樣,有的是因?yàn)樽约合胍嵘龑W(xué)歷,有的人是為了工作上的升遷,有的人是在父母的要求下,還有些人是看見別人都在考,自己抱著試一試的心態(tài)來考研。
我們自己是為了什么而考研,考上研又能給自己帶來什么這是必須要想清楚的,關(guān)系到你內(nèi)部的驅(qū)動(dòng)力。
3、明確自己的實(shí)力
我們中的大部分都是普通人,所付出的努力和回報(bào)是成正比的。那些花三個(gè)月考上985的經(jīng)驗(yàn)貼,你根本不知道他們?nèi)齻€(gè)月之外的努力以及他們的能力。
最了解自己水平的人永遠(yuǎn)是你本人,你清楚的知道自己可以考上一個(gè)什么樣的學(xué)校,也明白你要付出多少努力才能考上,自然也知道要付出多長(zhǎng)時(shí)間去準(zhǔn)備,聽聽自己最真實(shí)的想法。
4、為自己負(fù)責(zé)
以前我們都是聽從父母老師的意見,甚至可以說別無選擇。現(xiàn)在我們也都20來歲了,該自己選擇,為自己負(fù)責(zé)了。誰也沒有義務(wù)來幫助你,只有自己能幫自己。如果你想考研,請(qǐng)保持頭腦清醒。因?yàn)椴还苣阍趺簇?zé)備別人,最后承受結(jié)果的都是你自己。
把心態(tài)扭轉(zhuǎn)過來,不要好高騖遠(yuǎn),也許你現(xiàn)在單詞還有好多不認(rèn)識(shí),政治基礎(chǔ)為零,專業(yè)課還一知半解。總之,踏踏實(shí)實(shí)去學(xué),總比怨天尤人等死要明智的多。
5、靜下心來
如果你已經(jīng)覺得下定決心了,那就不要管那么多,放下手機(jī)的手機(jī)、關(guān)掉電腦,先坐到自己的書桌前背幾頁(yè)單詞,或者做幾篇閱讀理解,過兩天慢慢就會(huì)找到備考的感覺了。
二、如何增加動(dòng)力?
1、分解任務(wù)
單獨(dú)用一個(gè)本子,要貴的那種。記錄好你的長(zhǎng)期目標(biāo),短期目標(biāo),每日學(xué)習(xí)任務(wù)分配等等。如果整個(gè)任務(wù)的完成期較長(zhǎng)、難度較大,就如考研備考,那么分解就是一個(gè)必選項(xiàng),否則很容易就失去玩下去的動(dòng)力。分解任務(wù)有一個(gè)顯而易見的好處,就是能自動(dòng)將階段性的目標(biāo)提取出來,而當(dāng)我們獲得階段性成績(jī)時(shí),自然就會(huì)產(chǎn)生成就感,從而提供給自己一部分堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
畢竟人是需要短期刺激的動(dòng)物,而學(xué)習(xí)帶來的效果在短期內(nèi)是不明顯的,所以給予刺激很重要。
2、得寸進(jìn)尺
你會(huì)聽過很多大道理,說不要拖延、不能懶惰,然而與其刻意對(duì)大腦進(jìn)行提醒,不如切實(shí)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。養(yǎng)成習(xí)慣并非那么容易,它需要一個(gè)方法,叫“得寸進(jìn)尺”。
明知道要將一項(xiàng)任務(wù)高質(zhì)量地完成需要4個(gè)小時(shí),我們?nèi)绾胃牡舻托У耐瓿赡J侥兀?/span>
答案就是將單一任務(wù)的專注時(shí)間延長(zhǎng)。用白話說就是“要玩就使勁玩,做事就好好做事。”這很難嗎?是的。不過一開始倉(cāng)妹建議大家可以盡量將時(shí)間分配給玩樂,這就不會(huì)很難了。
最重要的就是把習(xí)慣養(yǎng)成。保持娛樂時(shí)間與專注任務(wù)時(shí)間的分離,培養(yǎng)起界限感,然后通過“得寸進(jìn)尺”,慢慢將玩樂時(shí)間縮減。
3、階段獎(jiǎng)勵(lì)
剛剛我們說過,人是需要短期刺激的動(dòng)物。我們訓(xùn)練動(dòng)物的大腦時(shí)也需要刺激。我們看到水族館里,海豚表演完后,飼養(yǎng)員就會(huì)給他們東西吃。人也一樣,一項(xiàng)任務(wù)經(jīng)分解之后,本身的成就感如果無法給予你繼續(xù)下去的刺激,就需要外加刺激。所以給自己設(shè)定階段完成的獎(jiǎng)賞很重要。
例如,堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)了五天,完全可以獎(jiǎng)勵(lì)自己和朋友出門唱個(gè)K之類的......也可以提前設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì),這就將完成一個(gè)大任務(wù)這件需要意志力的事徹底轉(zhuǎn)變成了獲得刺激獎(jiǎng)賞這樣愿意自發(fā)去做的事情。
備考期間無狀態(tài),一定要及時(shí)調(diào)整心態(tài),誰都是從一無所知到收獲滿滿的,只要你踏出那一步,就會(huì)知道其實(shí)這件事情沒那么難。
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